Préparation Mentale Valais/Chablais - Sport, Performances, Objectifs
Tu performes à l’entraînement… mais en compétition quelque chose bloque?
Un jour au top, un jour en dessous. Stress, attentes, doutes : ton mental impact plus tes résultats que tu ne le voudrais.
Développe un mental stable et adaptable pour exprimer ton vrai niveau quand ça compte et gagner en constance dans les moments clés.
Les défis que tu rencontres quand la pression monte:
ça bloque quand ça compte : tu n’arrives pas à tout donner
Tes gestes deviennent hésitants : tu perds en précision, en fluidité ou en intensité
Tu restes bloqué sur tes fautes ou tes erreurs: tu rumines, tu penses négatif et tu es frustré
Les pensées se bousculent : tu n’arrives plus à te concentrer sur l’essentiel
Les résultats stagnent: malgré ton investissement, tes perf
Tu t’entraînes dur, mais en compétition:
Ce n’est pas un manque de compétence.
Tu as la technique et le physique, mais quand l’enjeu monte, ton cerveau prend les commandes.
Gérer la pression, ça s’apprend — et il n’existe pas de recette magique.
Notre approche prend en compte ton sport, ton contexte et ton fonctionnement pour t’apporter des outils adaptés et te permettre de rester engagé, lucide et efficace dans les moments clés.
Le mental ça se travaille
Au même titre que le physique et la technique, le mental s’entraîne.
Ce n’est pas une question de volonté ou de motivation ponctuelle.
C’est un travail progressif.
Comprendre ce qui se déclenche sous pression.
Tester des outils.
Observer ce qui fonctionne.
Ajuster.
Répéter.
La préparation mentale est un processus d’apprentissage.
On ne cherche pas à supprimer le stress.
On apprend à rester engagé, lucide et efficace quand l’enjeu augmente.
Avec le temps et la pratique, les réactions deviennent plus stables.
Les erreurs pèsent moins longtemps.
La concentration revient plus vite.
C’est ainsi que l’écart entre l’entraînement et la compétition commence à se réduire.
Des services adaptés à tes besoins
Suivi Individuel
Chaque sportif vit la pression, l’erreur ou les moments importants de manière différente.
Objectif : qu’à ta prochaine compétition, tu saches quoi faire quand la pression monte.
L’accompagnement individuel permet d’explorer ce qui se joue pour toi en compétition, d’expérimenter des outils adaptés et de construire progressivement des repères et des routines qui t’aident à rester engagé, concentré et efficace dans les moments clés.
N’attends pas la fin de la saison pour agir.
Découvre nos accompagnements respectifs et réserve un appel pour échanger sur ta situation.
Un premier échange pour faire le point et voir comment la préparation mentale peut t’aider.
Ateliers et interventions en club
Nous allions nos forces pour vous proposer des ateliers complets, diversifiés et adaptés à votre réalité.
Interventions ponctuelles sur des thèmes spécifiques dans votre équipe, votre club.
Objectif : donner aux sportifs et aux entraîneurs des outils pratiques, facile à mettre en place et directement applicables sur le terrain.
Parce que chaque parcours est unique, notre accompagnement l’est aussi.
Nous, c’est Naïka et Rosalie.
Nous nous sommes rencontrées lors de notre formation en préparation mentale. Très vite, l’évidence de travailler ensemble s’est imposée. Aujourd’hui, nous accompagnons individuellement en Valais et dans le Chablais, et intervenons ensemble auprès de clubs et d’associations sportives. Issues de parcours sportifs différents, nous partageons une même vision : une préparation mentale à la fois structurée, humaine et profondément ancrée dans le réel. Pour nous, la préparation mentale ne se limite pas au terrain ou à la compétition. Elle s’inscrit dans la vie quotidienne, comme un processus d’apprentissage continu, au service de la performance mais aussi de l’équilibre personnel. Notre intention est simple : t’accompagner avec justesse, en choisissant les outils les plus adaptés à ton objectif, tout en respectant qui tu es et ce qui fait ta singularité.
Préparatrice mentale certifiée, Msc en Sciences du Sport
Rosalie Trigueira
Préparatrice mentale certifiée, Hypnothérapeute, Coach en respiration